Preguntarse cómo desinflar las piernas es un tema que siempre tiene cierto éxito porque es un problema más común de lo que piensas.
Así que veamos todas las causas y cómo desinflar las piernas con los remedios y ejercicios correctos.
Piernas hinchadas: causas
Las piernas hinchadas son un problema que preocupa más a las mujeres porque es un problema de circulación y también afecta los pies.
Muchas mujeres, de hecho, encuentran sus piernas y pies hinchados y magullados, especialmente en la noche después de un intenso día de caminata o siempre trabajando de pie.
Desafortunadamente, las razones y causas de las piernas hinchadas son muchas.
Estos incluyen artritis y artrosis, bursitis o patas de gallina, celulitis, menstruación, insuficiencia cardíaca y renal, trombosis, etc.
Para esto, lo ideal sería investigar primero cuáles son las razones de la inflamación y luego proceder con los remedios.
Efecto en las piernas de retención de líquidos
La retención de líquidos es el mecanismo por el cual nuestro cuerpo retiene líquidos subcutáneos que no puede expulsar.
Ocurre simultáneamente con la aparición de almohadillas en áreas críticas que a menudo se llaman “piel de naranja “.
La retención de agua es un problema que caracteriza a casi todas las mujeres por muchas razones.
Tenga en cuenta que las causas están dispersas entre la nutrición, el estilo de vida y la ropa que usamos.
Es prácticamente imposible combatir la retención de líquidos sin invertir un poco de tiempo al día para prevenirla y tratarla.
Cómo desinflar las piernas en teoría
Debe evitar la ropa ajustada, practicar deportes, dejar de fumar y beber alcohol o bebidas gaseosas y dulces.
Debe eliminar la sal, los fritos, las grasas y cualquier alimento complejo de su dieta.
También debe practicar deportes con cierta constancia y masajear periódicamente sus piernas con cremas y productos específicos.
Finalmente, la elección de alimentos libres de conservantes, pesticidas, sabores y derivados de una producción industrial poco transparente sería casi imprescindible.
Si todo esto parece difícil e inalcanzable, alcanzamos el objetivo porque queríamos transmitir un mensaje preciso.
La celulitis y las piernas hinchadas son problemas que tenemos más o menos todos.
Para resolverlo, necesita una mentalidad saludable, no orientada a la estética y capaz de promediar todas las acciones necesarias que hemos enumerado, como veremos a continuación.
Cómo desinflar las piernas
Los métodos sobre cómo desinflar las piernas nunca se resuelven al cien por cien, y mucho menos tienen efectos visibles al usarlos individualmente.
Esto significa que si reserva una serie de sesiones de masaje dirigidas, incluso si son muy válidas, no tendrán un funcionamiento duradero.
Necesariamente debe mejorar su estilo de vida haciendo pequeños pero significativos cambios combinados.
Agregue alimentos purificadores y desintoxicantes a su dieta y beba más, si aún no lo hizo.
De vez en cuando, disfrute de un té verde en lugar de una coca cola y realice ciclos de masaje periódicos hágalo usted mismo o por un profesional.
¡Usa una buena crema !
Cómo desinflar tus piernas naturalmente
La planta de Aloe ofrece una variedad de efectos beneficiosos útiles para reducir la hinchazón de las plantas.
Es rico en acemanano, el famoso inmunoestimulante de la familia de los polisacáridos.
El áloe estimula el grupo de proteínas de defensa del cuerpo con la producción de interferón y citocinas que actúan cuando es necesario: en las piernas alivian la inflamación mientras purifican el cuerpo de toxinas.
Esto ocurre porque el acemanano mencionado anteriormente tiene una consistencia viscosa y absorbe todas las toxinas que circulan en el sistema gastrointestinal.
Otros nutrientes naturales que son excelentes para la salud de las piernas son las espinacas, acelgas, achicoria, granos enteros y legumbres, arándanos, frambuesas, uvas, cerezas y fresas.
Ejercicios para desinflar las piernas hinchadas
Los ejercicios que recomendamos para tener una visión general completa sobre cómo desinflar las piernas son cortos y útiles por la noche, antes de irse a dormir.
De esta forma no encontrarás excusas para saltearlos, ya que también son muy agradables porque son suaves y dulces.
Primero, acuéstese sobre una superficie no muy dura y comience a torcerse los tobillos veinte veces.
Luego contraiga y suelte los dedos de los pies veinte veces y relájese.
Después de la relajación, algo de ejercicio para la circulación.
Ahora levante una pierna a la vez y haga esta repetición diez veces cada una:
- dobla tu pierna hacia tu pecho,
- estira tu pierna hacia arriba,
- suelte la pierna hacia abajo y descanse en el suelo.
Ahora flexione y suelte los tobillos hacia adelante, veinte veces por cada pie y, una vez terminado, levántese lentamente.
Salta y relaja tus piernas un poco y procede al último ejercicio.
Debes doblar ligeramente las rodillas, con las piernas extendidas no más allá del ancho de los hombros.
No exceda con la curva pero baje dos o tres centímetros y no más allá.
Ahora ponte de puntillas a la vez y repite el movimiento veinte veces.
Si lo deseas, estira un poco y ve a dormir. Repita una o dos tardes a la semana.
Dejanos saber en comentarios cómo desinflar las piernas a tu manera.
Me ayudo mucho. Gracias.
¿Sirve para cualquier edad?
El ejercicio no suele hacer mal a nadie a no ser que se lo prohíba el médico